Санкт-Петербург, 18-я линия В.О. д.29 Лит. А оф. Б600
8 (926) 123-64-11

Мастер класс по силовой и кондиционной подготовке
c тренером чемпионского клуба ПБК «ЦСКА»
Костасом Хацихристосом (Греция)

 

ТЕМА

«Тренировка движений: ускорения, боковые перемещения, прыжки и плиометрика. Методики обучения»

Дни
Часы
Минуты
Секунды
КОГДА И ГДЕ
14-15 февраля 2021 г.
г. Москва
ПОДРОБНЕЕ
О МАСТЕР КЛАССЕ
01.
1. Для кого 

тренеров по физической подготовке по различным видам спорта, тренеров по индивидуальной работе, фитнес тренеров.

02.
2. О чем пойдет речь
  • Базовой биомеханике в отношении тренировки скорости.
  • Ускорениях и торможении, боковых перемещениях, быстроте и разнонаправленных движениях;
  • Взаимоотношение скорости и силы;
  • Прыжках и плиометрике;
  • О том, как выстраивать программу и коммуникацию с атлетами.
03.
3. Кто проводит 

Тренер по ОФП и физическому развитию ПБК «ЦСКА», 2-кратный победитель Евролиги (2016 и 2019 г.), 5-кратный чемпион Единой лиги ВТБ, 5-кратный чемпион России в составе ПБК «ЦСКА».

Kostas-Chatzichristos-Coach-Performance-Specialist-Logo-2
СПИКЕР
#

Костас Хацихристос

Греция

тренер по функциональной подготовке и индивидуальной работе со спортсменами и командами самого высокого уровня (certified strength and conditioning specialist).

Тренер по ОФП и физическому развитию в ПБК ЦСКА, 2-кратный победитель Евролиги в составе ЦСКА (2016 и 2019 г.), 5-кратный чемпион Единой лиги ВТБ, 5-кратный чемпион России.

Костас Хацихристос имеет более чем 15-летний опыт в области профессионального спорта. Тренерская карьера началась в Texas Longhorns, США в 2001 году. Далее Костас работал тренером в компании Exos, с  2003 года началась работа с командами и клубами самого высокого уровня — 2003/04 – университет Джорджии, NCAA, США; 2005/06 – «Олимпиакос», Греция; 2006-12 – «Паниониос», Греция; 2014 по сегодняшний день – ПБК «ЦСКА».

Костас является соучредителем Performance22Lab, современного реабилитационного центра и центра по улучшению физических качеств спорстменов, расположенного в его родном городе Афины, где он тренирует спортсменов всех уровней, возрастов и различных видов спорта. Каждое лето он проводит популярную программу наставничества. Стажировка в P22Lab — это прекрасная возможность для молодых специалистов повысить уровень своих знаний и компетенций.

Все участники мастер класса получат право приоритетной записи на стажировку в Performance22lab.

Костас Хацихристос часто выступает на международных и национальных образовательных мероприятиях, является автором многочисленных статей, выпускает образовательные продукты для тренеров и консультирует спортивные федерации и отдельные команды по вопросам спортивного развития игроков.

Спикер
РАБОТАЕТ СО СПОРТСМЕНАМИ ТОПОВОГО УРОВНЯ

Программа мастер класса

10:00 — 10:45  Базовая биомеханика в отношении тренировки скорости (Теоретическая часть)
 
  • Почему важна «тренировка движений».
  • Объяснение основ биомеханики в тренировке скорости.
  • Понятие различных  «форм» движения и скорости.
11:00 — 11:45 —  Ускорение и торможение (Практическая часть)
  • Методика обучения.
  • Советы тренеру: коммуникация с атлетами.
11:50 — 12:15. КОФЕ-БРЕЙК
12:15 — 13:00 — Ускорение и торможение. Часть 2 (Практическая часть)

Прогрессии в упражнениях.

13:15 — 14:00. — Боковые перемещения (Практическая часть)

Методика обучения. Прогрессии в упражнениях.

14:00 — 14:45 — ЛАНЧ
14:45 — 15:30 — Быстрота и разнонаправленные скоростные движения (Практическая часть)

Методика обучения.

15:45 — 16:30. Быстрота и разнонаправленные скоростные движения. Часть 2 (Практическая часть)

Прогрессии в упражнениях.

09:00 — 09:45. Работа с кривой на графике Сила-Скорость (Теоретическая часть)

Понятие об использовании теоретического взаимоотношения скорость -сила, чтобы категорировать и использовать различные тренировочные методы

10:00 — 10:30. Прыжки и плиометрика (Теоретическая часть)

Нейрофизиология плиометрики, физика прыжков, вариации прыжков.

10:30 — 10:50. КОФЕ — БРЕЙК
11:00 — 12:00. Прыжки и плиометрика. Часть 2 (Практическая часть)

Прогрессии в упражнениях. Комбинирование тренировок (комбинирование прыжков и двигательных тренировок)

12:15 — 13:00. Тренерство и коммуникация в элитном спорте (Теоретическая часть)

Как выстраивать программу и успешную коммуникацию с вашими атлетами.

Семинар практический! Не забудьте спортивную форму.
Цены и регистрация
Ранняя регистрация
- до 31 января
Cтоимость обучения - 2 дня
18000
рублей
Диплом участника
Профессиональный переводчик
Фотосъемка
Поздняя регистрация
- до 13 февраля
Cтоимость обучения - 2 дня
21000
рублей
Диплом участника
Профессиональный переводчик
Фотосъемка
РЕГИСТРАЦИЯ
1
телефон
8 926 123-64-11
г. Москва
info@igrabeztravm.ru

Я ознакомился с условиями Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности и выражаю своё согласие на обработку переданных мной персональных данных.
ПРОШЕДШИЕ СЕМИНАРЫ:

Leave a comment