Мастер класс по силовой и кондиционной подготовке
c тренером чемпионского клуба ПБК «ЦСКА»
Костасом Хацихристосом (Греция)
«Тренировка движений: ускорения, боковые перемещения, прыжки и плиометрика. Методики обучения»
тренеров по физической подготовке по различным видам спорта, тренеров по индивидуальной работе, фитнес тренеров.
- Базовой биомеханике в отношении тренировки скорости.
- Ускорениях и торможении, боковых перемещениях, быстроте и разнонаправленных движениях;
- Взаимоотношение скорости и силы;
- Прыжках и плиометрике;
- О том, как выстраивать программу и коммуникацию с атлетами.
Тренер по ОФП и физическому развитию ПБК «ЦСКА», 2-кратный победитель Евролиги (2016 и 2019 г.), 5-кратный чемпион Единой лиги ВТБ, 5-кратный чемпион России в составе ПБК «ЦСКА».
Костас Хацихристос
Греция
тренер по функциональной подготовке и индивидуальной работе со спортсменами и командами самого высокого уровня (certified strength and conditioning specialist).
Тренер по ОФП и физическому развитию в ПБК ЦСКА, 2-кратный победитель Евролиги в составе ЦСКА (2016 и 2019 г.), 5-кратный чемпион Единой лиги ВТБ, 5-кратный чемпион России.
Костас Хацихристос имеет более чем 15-летний опыт в области профессионального спорта. Тренерская карьера началась в Texas Longhorns, США в 2001 году. Далее Костас работал тренером в компании Exos, с 2003 года началась работа с командами и клубами самого высокого уровня — 2003/04 – университет Джорджии, NCAA, США; 2005/06 – «Олимпиакос», Греция; 2006-12 – «Паниониос», Греция; 2014 по сегодняшний день – ПБК «ЦСКА».
Костас является соучредителем Performance22Lab, современного реабилитационного центра и центра по улучшению физических качеств спорстменов, расположенного в его родном городе Афины, где он тренирует спортсменов всех уровней, возрастов и различных видов спорта. Каждое лето он проводит популярную программу наставничества. Стажировка в P22Lab — это прекрасная возможность для молодых специалистов повысить уровень своих знаний и компетенций.
Все участники мастер класса получат право приоритетной записи на стажировку в Performance22lab.
Костас Хацихристос часто выступает на международных и национальных образовательных мероприятиях, является автором многочисленных статей, выпускает образовательные продукты для тренеров и консультирует спортивные федерации и отдельные команды по вопросам спортивного развития игроков.
Программа мастер класса
- Почему важна «тренировка движений».
- Объяснение основ биомеханики в тренировке скорости.
- Понятие различных «форм» движения и скорости.
- Методика обучения.
- Советы тренеру: коммуникация с атлетами.
Прогрессии в упражнениях.
Методика обучения. Прогрессии в упражнениях.
Методика обучения.
Прогрессии в упражнениях.
(Теоретическая часть)
Как выстраивать тренировочную программу и использовать различные тренировочные методы.
Нейрофизиология плиометрики, физика прыжков, вариации прыжков.
Прогрессии в упражнениях. Комбинирование тренировок (комбинирование прыжков и двигательных тренировок)
Как выстраивать успешную коммуникацию с вашими спортсменами.
Семинар практический! Не забудьте спортивную форму.
info@igrabeztravm.ru