Семинар с Евгением Стукаловым (Россия) Андресом Эспером (Аргентина) на тему: «Сила — как основа базовой подготовки и профилактики травм в игровых видах спорта».
Где?
Москва, Волейбольная Арена «Динамо»
Когда?
16-17 марта 2024 г.
Сколько участников?
Более 25 участников
16-17 марта в Москве, на волейбольной арене «Динамо» прошел практический семинар с тренерами по физической подготовке ФК Динамо и женской сборной России — Евгением Стукаловым (Россия) и тренером по физической подготовке ВК Динамо — Андресом Эспером (Аргентина) .
Тема семинара : «Сила — как основа базовой подготовки и профилактики травм в игровых видах спорта».
В рамках семинара спикеры обсудили различные аспекты: подготовку организма к силовым тренировкам, виды силовых упражнений и режимы работы мышц, поговорили о мощности, обсудили почему так важен core, почему важна работа в эксцентрическом режиме, поговорили о профилактике травм, разобрали различные упражнения на практике.
Благодарим партнеров семинара — компанию Ivolution за помощь и поддержку и компанию Sling Trainer за участие и прекрасные подарки !
Фото отчёт размещён в нашей группе в ВК — Игра Без Травм!
Запись 1 дня семинара с Евгением Стукаловым в продаже на нашем сайте, раздел «Магазин».
Программа семинара
9.30 — 13.00 — Теоретическая часть
Часть 1: Подготовка организма к силовым тренировкам в контексте особенностей игровых видов спорта (футбол)
Часть 2: Виды силовых упражнений. Определим какие упражнения специфичные для футбола. Избавимся от стереотипов фитнес тренеров
Часть 3: Режимы работы мышц. Разрушим стереотип о неспецифичности работы в тренажерном зале. Работа в тренажерном зале закрепощает футболиста – так ли это? Разберемся, почему игроки после восстановления ПКС теряют скорость?
Перерыв
Часть 4: Трансформация. Видео примеры тренировочных занятий ФК «Динамо» Москва
Часть 5: Мощность, как главная цель в физической подготовке футболистов
Часть 6: Этапы развития силы, переход от силы к мощности. Детальный план подготовки, оптимальная периодизация в циклах на протяжении сезона.
13.00 — 13.30 — Обед
13.30 — 16.00 — Практическая часть (тренажерный зал)
Часть 1: Обучение технике базовых упражнений. Научимся обучать технике, концентрируя внимание спортсмена на ключевых ее аспектах.
Часть 2: Демонстрация целевых режимов в базовых упражнениях
Перерыв
Часть 3: Примеры трансформации
16.00 — Завершение 1 дня
11.00 — 13.30 — Теоретическая часть
Часть 1: Тренировки в тренажерном зале как профилактика травм
Часть 2: Периодизация нагрузок в тренировочном процессе для снижения риска травматизма
Часть 3: Важность тренировок, направленных на работу с мышцами core
Перерыв
Часть 4: Сила и гибкость как профилактика травм при избыточных нагрузках / перегрузках
Часть 5: Реабилитация ПКС. Что мы можем сделать, чтобы снизить риск этой травмы?
Часть 6: Изоинерционная тренировка для антагонистов
13.30-14.00 — Обед
14.00 — 15.00 — Практическая часть. Реальные примеры тестов и работы в зале
Перерыв
15.30 — 16.30 — Теоретическая часть
Часть 1: Неправильная подготовка молодых атлетов как причина будущих травм
Часть 2: Анализ систем подготовки молодежи в разных странах для понимания причин травм взрослых игроков
16.30 — Завершение 2 дня
Партнер мероприятия
