Практический Мастер — Класс с участием Костаса Хацихристоса

18 февраля / Москва

«Разминка, силовая и кондиционная подготовка как неотъемлемые элементы тренировочного процесса».
Костас Хацихристос
Тренер по физической подготовке и физическому развитию ПБК ЦСКА, г. Москва. Тренер по физической подготовке национальной мужской сборной Греции по баскетболу. Cоучредитель Performance22Lab, Афины. Автор многочисленных статей.
Костас Хацихристос имеет более чем 15-летний опыт в области профессионального спорта. Тренерская карьера началась в Texas Longhorns, США в 2001 году. Далее Костас работал тренером в компании Exos, с  2003 года началась работа с командами и клубами самого высокого уровня — 2003/04 – университет Джорджии, NCAA, США; 2005/06 – «Олимпиакос», Греция; 2006-12 – «Паниониос», Греция; 2014 по сегодняшний день – ПБК «ЦСКА».
.
Спикер
РАБОТАЕТ СО СПОРТСМЕНАМИ ТОПОВОГО УРОВНЯ

Программа мастер-класса

10:00 — 12:00 Разминка (теория и практика)
  • Почему важна разминка?
  • Растягивать или не растягивать?
  • Различные техники растяжки и их применение
  • Динамический стретчинг
  • Вариабельность движений во время разминки
  • Примеры и упражнения для разминки перед тренировкой
12:00 — 14:00 Силовые тренировки для баскетбола – Как организовать тренировки с помощью простых инструментов (теория и практика)
  • Определение силы и мощности
  • Что определяет взрывное движение?
  • Почему силовые тренировки важны в баскетболе
  • Тренировочный процесс с учетом возраста
  • Роль силы в предотвращении травматизма
  • Цели в соответствии с различными этапами обучения
  • Примеры упражнений с использованием веса тела и простых инструментов
14:00 — 14:30. 

ОБЕД

14:30 — 16:00 Кондиционный тренинг (теория и практика)
  • Знакомство с энергетическими системами организма
  • Анализ различных методов развития энергетической системы
  • Базовая периодизация – Когда, что, почему?
  • Кондиционный тренинг на площадке и вне ее
  • Примеры и тренировочные упражнения
16.00 – 16.30

Ответы на вопросы

При поддержке: 
Цены и регистрация

 

Место проведения: Москва, Баскет Холл, Островная ул. 7

Ранняя регистрация
до 7 февраля
10900
рублей
Профессиональный перевод
Диплом
.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
.
Поздняя регистрация и регистрация для юр. лиц
после 7 февраля
12900
рублей
Профессиональный перевод
Диплом
.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
.

Leave a comment