МАСТЕР КЛАСС
C КОСТАСОМ ХАЦИХРИСТОСОМ
Где?
г. Москва, Островная ул. д.7, «Динамо»
Когда?
19 февраля 2022 года
Сколько участников?
Более 25 участников
19 февраля 2022 года прошёл ставший традиционным практический мастер-класс с прекрасным греческим специалистом из ПБК ЦСКА Костасом Хацихристосом.
Благодарим ПБК ЦСКА и лично Наталию Валерьевну Фураеву за помощь и всяческую поддержку в проведении мероприятия, Баскет холл за тёплый приём и коллег с факультета спорта ММА.
Участники приехали из разных уголков нашей страны — Челябинска, Липецка, Казани, Питера и других городов.
На Мастер-классе Костас разобрал:
- Почему важна разминка?
- Растягивать или не растягивать?
- Различные техники растяжки и их применение
- Динамический стретчинг
- Вариабельность движений во время разминки
- Силовая тренировка и роль силы в предотвращении травматизма
- Анализ различных методов развития энергетической системы
- Кондиционный тренинг на площадке и вне ее
- Показал примеры упражнений
В последней части мастер-класса приняли участие ребята из молодёжного проекта ЦСКА.