Юре Драксларом (Словения) и тренером по физической подготовке ПБК ЦСКА Павлом Герасимовым (Россия)
ЮРЕ ДРАКСЛАР
Словения
тренер по физической подготовке подготовке. Тренер и специалист по реабилитации в БК УНИКС. Имеет опыт работы более 19 лет с профессиональными баскетбольными клубами — УСК Прага, БК Зелена Гура, БК УНИКС, БК Химки, национальными молодежными сборными Словении по баскетболу, а также со спортсменами из различных видов спорта — хоккеистами, бегунами, пловцами и т.д. Личный тренер в межсезонье многих баскетболистов высокого уровня, в том числе одного из лучших баскетболистов мира Луки Дончича («Даллас Маверикс», НБА). Сертифицированный специалист FMS, FRC, KCE, FMT Blades. Соучредитель Ассоциации тренеров по физической подготовке Евролиги ( ESCCA).
ПАВЕЛ ГЕРАСИМОВ
Россия
Тренер по физической подготовке ПБК ЦСКА. Работал в 2010-12 Международном центре IAAF в Формии (Италия);
Работал в течении 5 лет в молодёжном проекте ЦСКА тренером по физподготовке.
Чемпион Евролиги (2019), 2-кратный чемпион России (2019, 21), 2-кратный чемпион Единой лиги ВТБ (2019, 21), 3-кратный чемпион Единой молодежной лиги ВТБ (2015, 16, 17) с ЦСКА-2.
Постоянный участник международных конференций
Программа семинара
Тема: «Современные методы тренировки с отягощениями в командных видах спорта»
09.30-11.00 — ТРЕНИРОВКА С ОТЯГОЩЕНИЯМИ В КОМАНДНЫХ ВИДАХ СПОРТА (ТЕОРИЯ)
- Общие цели тренировки с отягощениями
- Выбор упражнений
- Классификация основных силовых качеств
- Некоторые ключевые аспекты программирования
11.15-15.30 — ПРОДВИНУТЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ С ОТЯГОЩЕНИЕМ
11.15-12.45 — ЭКСЦЕНТРИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ (ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА)
12.45- 14.00 — ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ (ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА)
14.00 — 14.30 — ОБЕД
14.30 — 15.30 — РЕАКТИВНЫЕ/КОНЦЕНТРИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ (ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА)
15.30 — 16.00 — БАЗОВОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ МИКРОЦИКЛОВ
- Предсезонные микроциклы
- Пример планирования микроцикла в сезоне
- Индивидуализация программ
16.00-16.30 — ВОПРОСНАЯ СЕССИЯ
ТЕОРИЯ. 10.00 – 12.00
- ЧТО ТАКОЕ СКОРОСТЬ? НЕМНОГО ФИЗИКИ
- ВИДЫ СКОРОСТИ – КАКАЯ СКОРОСТЬ НУЖНА ИГРОКУ
- ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СКОРОСТЬ. БЫСТРЫМИ РОЖДАЮТСЯ ИЛИ СТАНОВЯТСЯ?
- СИЛА – ВРАГ ИЛИ ДРУГ? МОЖНО ЛИ БЫТЬ СЛИШКОМ СИЛЬНЫМ?
- ЛИНЕЙНАЯ СКОРОСТЬ. СПРИНТ
- ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СКОРОСТЬ В СПРИНТЕ
- ПОЧЕМУ ТЕХНИКА ВАЖНА
- МЕТОДЫ ТРЕНИРОВОК СПРИНТА
- ПОДВИЖНОСТЬ. КАК СТАТЬ БЫСТРЕЕ НА ПЛОЩАДКЕ
- ЛАТЕРАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ
- БЫСТРОТА И ЛОВКОСТЬ
- 3 ГЛАВНЫХ КОМПОНЕНТА ПОДВИЖНОСТИ
- МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ ПОДВИЖНОСТИ. ЗАПЛАНИРОВАННЫЕ ДВИЖЕНИЯ VS РЕАКЦИЯ НА ВНЕШНИЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ
ПЕРЕРЫВ. 12.00 – 12.30
ПРАКТИКА. 12.30 – 15.00
- РАЗМИНКА. НУЖНА ЛИ? «ПОЛЕЗНОСТИ» ОТ РАЗМИНКИ
- БЕГ ПО ПРЯМОЙ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КАЖДОЙ ФАЗЫ. ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ И МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ
- БОКОВЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ
- ПОДВИЖНОСТЬ – ОТ НОВИЧКА ДО ПРОФЕССИОНАЛА
15:00 – 16.00 – ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
ПАРТНЕР МЕРОПРИЯТИЯ
Москва, Крылатская, 15 (Адидас Академия) / Островная, 7 (Баскет холл)